我身高1米5```45KG 我的PP很大``腿很粗``我该怎么办？我17了

少吃多运动
不要吃含糖量高的食物（西瓜 香蕉 ）和淀粉多的食物（土豆）
加速新陈代谢的速度可以有效减掉多余的赘肉
加速新陈代谢的速度有：多喝水，有氧运动。
最重要的是注意饮食，不能锻炼后就猛吃。更不要吃夜宵。
如果想局部减赘肉的话，比如大腿和屁股的话。。。
1 放两本书在地上（6 7cm），一只脚才在上面（后脚跟着地），同向手扶着墙什么的，反向的手拿一个重物，另一条腿弯曲不着地，然后太后脚跟（踩书那只）。这个方法可以缩臀。
2 减腿的方法很多，跑步和游泳都可以。

另外做顿起也很好，

你要“管住自己的嘴，迈开自己的腿”，坚持长久，就会有好身段。

平时注意饮食问题~不要刻意无减肥~~健康才是硬道理~~